Zum Glück mit Hirn - Ein verlockendes Angebot für Glücksskeptiker
von: Heide-Marie Smolka, Katharina Turecek
Springer-Verlag, 2017
ISBN: 9783662544532
Sprache: Deutsch
184 Seiten, Download: 18514 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
geeignet für:
| Widmung | 5 | ||
| Inhalt | 7 | ||
| Das Vorspiel | 9 | ||
| 1. Der Stimmungsraum | 13 | ||
| Ein Koordinatensystem für Ihre Emotionen | 16 | ||
| Status quo | 20 | ||
| 2. Vom Stimmungsraum zum Stimmungsspielraum | 25 | ||
| Emotionen sind trainierbar | 25 | ||
| Nehmen Sie wahr, wie es Ihnen geht | 30 | ||
| Bewegen Sie sich im Stimmungsraum | 33 | ||
| Emotionen sind höchst ansteckend | 43 | ||
| 3. Der Neutralpunkt | 45 | ||
| Finden Sie den N-Punkt | 45 | ||
| Sie sind nicht, was Sie denken | 48 | ||
| Der Fels in der Brandung | 50 | ||
| What would Buddha do? | 53 | ||
| Namaste! | 55 | ||
| Üben, üben, üben | 58 | ||
| Eskalation oder Langeweile? | 63 | ||
| Mein Neutralpunkt | 64 | ||
| 4. Der Turbo | 66 | ||
| Im Turbo sein: Das ist geil! | 67 | ||
| Ist der Turbo mein Leben? | 75 | ||
| Stress ist vielleicht geil, aber Muße ist sexy! | 79 | ||
| Chill down: den Turbo-Modus verlassen | 85 | ||
| Ich Turbo. Du Turbo. Wir Turbo! | 90 | ||
| Mein Turbo | 92 | ||
| 5. Die Wut | 94 | ||
| Leben ohne Wut? | 95 | ||
| Anti-Wut-Challenge | 97 | ||
| Mensch, ärgere dich nicht! | 101 | ||
| Die Eskalation vermeiden | 109 | ||
| Kratzspuren | 116 | ||
| Meine Wut | 118 | ||
| 6. Das Jammertal | 120 | ||
| Man kann nicht immer glücklich sein | 121 | ||
| Wählen Sie! | 127 | ||
| Kopf hoch! | 135 | ||
| Tu was! | 137 | ||
| Armer schwarzer Kater | 145 | ||
| Mein Jammertal | 148 | ||
| 7. Die Muße | 151 | ||
| Gefahr: zu viel Muße?! | 151 | ||
| Ich kann das! | 153 | ||
| Jetzt fange ich an! | 155 | ||
| Ich komme in Bewegung! | 156 | ||
| Mehr Muße | 158 | ||
| Gute-Laune-Faktor mit Kosten? | 168 | ||
| Meine Muße | 169 | ||
| 8. Das Nachspiel | 171 | ||
| Ich kann’s! | 174 | ||
| Erfolgskontrolle: Wie war ich? | 176 | ||
| Index | 182 |