Resilienz - Ressourcen stärken, psychisches Wohlbefinden steigern
von: Undine Lang
Kohlhammer Verlag, 2019
ISBN: 9783170361744
Sprache: Deutsch
267 Seiten, Download: 2530 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
geeignet für:
| Deckblatt | 1 | ||
| Titelseite | 4 | ||
| Impressum | 5 | ||
| Inhaltsverzeichnis | 6 | ||
| Vorwort | 12 | ||
| Teil 1: Wie wirkt sich unsere Außenwelt auf unsere psychische Gesundheit aus? | 14 | ||
| Einführung | 16 | ||
| Wie männlich wir sind | 18 | ||
| In welcher Umgebung wir leben | 25 | ||
| In welchem Land wir leben | 28 | ||
| Wie viel Geld wir verdienen | 32 | ||
| Wie intelligent wir sind | 37 | ||
| Wie wir psychische Erkrankungen bewerten | 40 | ||
| Ob wir in Paarbeziehungen leben | 50 | ||
| Ob wir Kinder haben | 54 | ||
| Welchen Arbeitsplatz wir haben | 58 | ||
| Wie stigmatisiert psychische Erkrankungen sind | 66 | ||
| Ob wir körperlich gesund sind | 74 | ||
| Wie wir alt werden | 79 | ||
| Ob wir religiös sind | 83 | ||
| Ob wir Haustiere haben | 87 | ||
| Teil 2: Wie wirkt sich unser Verhalten auf unsere psychische Gesundheit aus? | 94 | ||
| Einführung | 96 | ||
| Ob wir Sport treiben | 98 | ||
| Wie wir uns ernähren | 103 | ||
| Ob wir Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen | 113 | ||
| Ob wir der Therapie vertrauen können | 117 | ||
| Wie sich die Digitalisierung entwickelt | 123 | ||
| Ob wir mit Maß Computerspiele spielen | 129 | ||
| Welche Hobbies wir haben | 132 | ||
| Ob wir entspannen können und meditieren | 137 | ||
| Ob wir unsere Freundschaften pflegen | 141 | ||
| Wie wir schlafen | 146 | ||
| Wie viel Licht wir haben | 151 | ||
| Wie unsere Mimik aussieht | 155 | ||
| Teil 3: Wie wirkt sich unsere Haltung auf unsere psychische Gesundheit aus? | 158 | ||
| Einführung | 160 | ||
| Ob wir präsent sind | 162 | ||
| Ob wir optimistisch sind | 168 | ||
| Ob wir neugierig sind | 172 | ||
| Ob wir dankbar sind | 177 | ||
| Ob wir lieben können und empathisch sind | 181 | ||
| Ob wir aktive Entscheidungen treffen | 184 | ||
| Ob wir uns mit getroffenen Entscheidungen arrangieren können | 188 | ||
| Ob wir Humor haben | 192 | ||
| Ob wir vergeben können | 195 | ||
| Wie wir das Glück bewerten | 200 | ||
| Ob wir unsere Gedanken entschärfen können | 206 | ||
| Ob wir Gefühle akzeptieren können | 211 | ||
| Welche Werte wir haben | 217 | ||
| Ob wir unsere Ziele umsetzen können | 221 | ||
| Ob wir uns motivieren können | 225 | ||
| Wie wir mit Krisen umgehen | 231 | ||
| Ob wir unsere Ängste kennen | 237 | ||
| Wie selbstbewusst wir sind | 242 | ||
| Ob wir einen Lebenssinn erkennen | 245 | ||
| Danksagung | 248 | ||
| Literatur | 250 |