Die Kraft der Ermutigung - Grundlagen und Beispiele zur Hilfe und Selbsthilfe
von: Jürg Frick
Hogrefe AG, 2011
ISBN: 9783456750224
Sprache: Deutsch
377 Seiten, Download: 2559 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
geeignet für:
| Inhaltsverzeichnis | 6 | ||
| Vorwort | 12 | ||
| Vorwort zur 2. Auflage | 14 | ||
| 1 Einleitung und Einführung | 16 | ||
| Zum Aufbau dieses Buches | 18 | ||
| 2 Grundlagen: Menschenbild und Konzept der Ermutigung | 24 | ||
| Die grundlegende Bedeutung des Menschenbildes | 25 | ||
| Sechs Varianten von Menschenbildern | 33 | ||
| Gesundheit, Grundhaltung und Menschenbild | 35 | ||
| Realistischer Optimismus | 40 | ||
| Die individuelle subjektive Wahrnehmung und ihre Bedeutung | 42 | ||
| Die Meinung bestimmt das Fühlen, Denken und Handeln | 44 | ||
| Was heißt Ermutigung? | 45 | ||
| Warum brauchen Menschen Ermutigung? | 49 | ||
| Die Bedeutung der Beziehung | 49 | ||
| Die ganzheitliche Wirkung von Ermutigung | 53 | ||
| Der Ermutigungs- und der Entmutigungskreislauf | 55 | ||
| Ermutigung und Entmutigung im Selbstgespräch | 57 | ||
| Der mutige Mensch | 61 | ||
| 3 Ermutigung und Entmutigung | 64 | ||
| Schwierigkeiten mit und Hindernisse bei der Ermutigung | 64 | ||
| Erziehung und Entmutigung | 69 | ||
| Selbstentmutigender innerer Dialog und Angst | 72 | ||
| Selbstkritik, Selbstwertgefühl und Entmutigung | 79 | ||
| Selbsterfüllende Prophezeiung und Entmutigung | 80 | ||
| Rosenthal- oder Pygmalion-Effekt und Entmutigung | 81 | ||
| Angst und Entmutigung: Franz Kafka (1883–1924) | 82 | ||
| 4 Kompensationsfähigkeit, Ressourcenoptimierung und Neuroplastizität | 98 | ||
| Minderwertigkeitsgefühl und Kompensation: Adler und seine Kompensationstheorie | 98 | ||
| Unspezialisiertheit: Ausgleich durch Lernen und Kompensation | 102 | ||
| Kultur als Kompensation? | 104 | ||
| Ressourcenoptimierung und Kompensationsprozesse | 106 | ||
| Plastizität des menschlichen Gehirns und Selbstheilungskräfte | 108 | ||
| Mit einem Bein im Leben stehen | 112 | ||
| Blind, taub und optimistisch: Helen Keller (1880–1968) | 113 | ||
| 5 Lebenstüchtig und zufrieden trotz widriger Lebensumstände: Ermutigende Ergebnisse aus der Resilienzforschung und Beispiele | 118 | ||
| Eine ergänzende Sichtweise der Kindheit und Entwicklung | 118 | ||
| 19 wichtige Schutz- und Gesundheitsfaktoren: Ergebnisse aus der Resilienzforschung | 123 | ||
| Ein Lehrer und der Onkel als Überlebensfaktoren | 132 | ||
| Zwischenmenschliche Beziehungen und Gesundheit | 134 | ||
| Hilfreiche Wesensmerkmale und eine gute Beziehung zum Vater: Alfred Adler (1870–1937) | 135 | ||
| Schwachheit kann zu Stärke führen: Alexandre Jollien (*1975) | 136 | ||
| Solidarität, Hoffnung, Optimismus, Beharrlichkeit: Nooria Haqnegar (*1959) | 142 | ||
| Ein ungeliebtes und abgelehntes Kind: Claude Debussy (1862–1918) | 143 | ||
| Den Menschen im Feind erkennen: Verarbeitungsmodi im Krieg | 146 | ||
| Auf eigene Kräfte bauen: Ray Charles (1930–2004) | 147 | ||
| Viele Schutzfaktoren: Der körperbehinderte Journalist Christian Lohr (*1962) | 151 | ||
| Der unerschütterliche Glaube an den Menschen: Nelson Mandela (*1918) | 157 | ||
| Förderliche Bindungen und ihre günstigen Folgen | 164 | ||
| Erwachsene als EntwicklungshelferInnen und -begleiterInnen | 166 | ||
| Resilienzförderung auf der individuellen Ebene | 167 | ||
| 6 Die Rolle des Humors | 172 | ||
| Einleitung | 172 | ||
| Eine kurze Geschichte des Humors | 173 | ||
| Erscheinungsbild und Wirkebenen | 175 | ||
| Die erstaunliche Wirkung von Humor | 176 | ||
| Humor als soziales Bindemittel | 179 | ||
| Humor und Selbstbild | 180 | ||
| Humor und Lebenskunst | 181 | ||
| Die entkrampfende und ermutigende Wirkung humorvoller innerer Bilder | 184 | ||
| Humor als Verarbeitungs- und Schutzfaktor: Charles Chaplin (1889–1977) | 185 | ||
| 7 Anwendungsfelder und Möglichkeiten I: Ermutigung in der Schule | 194 | ||
| Die Rolle der Lehrperson und die Bedeutung der Beziehung | 194 | ||
| Die Person des Lehrers in der Geschichte der Schulpädagogik | 202 | ||
| Was bedeutet eine ermutigende Grundhaltung der Lehrperson? | 204 | ||
| Ermutigung in einer guten Beziehung: Ein Beispiel aus der Schule | 210 | ||
| Störendes Verhalten und Entmutigung | 213 | ||
| Ermutigung in der LehrerInnen-Ausbildung: Ein Beispiel | 214 | ||
| Ist Erziehung immer auch Ermutigung? | 215 | ||
| Unterstützung und Ermutigung | 217 | ||
| Ermutigung und Selbst-, Sach- und Sozialkompetenzen | 217 | ||
| Abschreckende Beispiele aus der Schulgeschichte | 218 | ||
| Was kann ich (besonders) gut? | 219 | ||
| Was können meine KameradInnen (besonders) gut? | 220 | ||
| Die Rücken-Karton-Übung | 220 | ||
| Ermutigung durch Humor | 222 | ||
| Ermutigung durch paradoxe Intervention | 223 | ||
| Selbstermutigung: Ein Beispiel | 224 | ||
| Indirekte Formen der Ermutigung | 225 | ||
| Kompetenzen und Selbstkonzept stärken | 225 | ||
| Weitere konkrete Möglichkeiten im pädagogischen Alltag | 226 | ||
| 8 Anwendungsfelder und Möglichkeiten II: Ermutigung in der Beratung | 230 | ||
| Einleitung | 230 | ||
| Die gewinnende, positive Grundhaltung der beratenden Person | 231 | ||
| Wichtige Grundhaltungen in der Beratung | 233 | ||
| Wirkfaktoren in einer psychologischen Beratung und Therapie | 237 | ||
| Schritte im Beratungsprozess | 241 | ||
| Was heißt Ermutigung in der Beratung? | 243 | ||
| Das Positive erkennen | 247 | ||
| Das Positive suchen und sich darauf konzentrieren | 248 | ||
| Wertschätzung | 251 | ||
| Empathisches Verstehen | 251 | ||
| Bedeuten Misserfolge ein Versagen? | 252 | ||
| Übersehene Lektionen aus der eigenen Vergangenheit | 253 | ||
| Lösungs-, Ressourcen- und Veränderungsorientierung | 253 | ||
| Kognitive Verzerrungen und Fehlinterpretationen | 257 | ||
| Ausnahmen identifizieren und bestärken | 262 | ||
| Reframing (Umdeuten) | 263 | ||
| Konstruktives Fragen | 265 | ||
| Die Rolle des Humors | 266 | ||
| Alternative Erklärungen | 266 | ||
| Kippbild | 267 | ||
| Illustrierende Gleichnisse und Fabeln | 268 | ||
| Sich nicht unterkriegen lassen: Günstigere Selbstinstruktionen | 271 | ||
| Beobachtungsaufgabe | 275 | ||
| Wer verändert? | 276 | ||
| Misserfolgsprophylaxe | 276 | ||
| 9 Wege zur Selbst- und Fremdermutigung: Sich selbst und andere ermutigen | 278 | ||
| Erstrebenswerte Grundhaltungen und Verhaltensweisen | 279 | ||
| Interesse für andere | 279 | ||
| Selbstrelativierung und der Blick nach außen | 280 | ||
| Ein positives Menschenbild entwickeln und pflegen | 281 | ||
| Empathie | 281 | ||
| Hilfsbereitschaft und Großzügigkeit | 282 | ||
| Geduld | 284 | ||
| Der freundliche Blick | 284 | ||
| Das Gute erkennen, wertschätzen und würdigen | 285 | ||
| Versuche und Fortschritte anerkennen | 286 | ||
| Die Sprache der Ermutigung | 288 | ||
| Den inneren Dialog bewusst gestalten: Positive Selbstgespräche | 291 | ||
| Humor | 296 | ||
| Positives Selbstmanagement I: Mit sich selber freundlich umgehen | 296 | ||
| Angemessene Ideale pflegen | 298 | ||
| Von allem lernen und Nutzen ziehen | 300 | ||
| Kooperation und Freundschaft | 301 | ||
| Positives Selbstmanagement II: Wohlwollende Beobachter und Begleiter | 306 | ||
| Eine ermutigende Person von früher | 310 | ||
| Mit ermutigenden Personen Kontakte pflegen | 310 | ||
| Übung «Positive Qualitäten» | 313 | ||
| Ein ABC des Lebens? | 313 | ||
| Ermutigung in der Partnerschaft | 315 | ||
| Zum Schluss: Tun, üben und experimentieren! | 318 | ||
| 10 Kleine Sammlung anregender Aphorismen, Sprüche, Gedanken – und eine Geschichte | 320 | ||
| Einleitung | 320 | ||
| 55 ausgewählte Beispiele | 321 | ||
| Anhang: Vier Fragebogen zur Selbst- und Fremdermutigung | 328 | ||
| Vorbemerkung | 328 | ||
| Fragebogen A: Lernerinnerungen in der Biografie bezüglich Ermutigung/Unterstützung | 329 | ||
| Fragebogen B: Identifizierung von ermutigenden Schlüsselereignissen | 330 | ||
| Fragebogen C: Positive Aspekte | 331 | ||
| Fragebogen D: Wer gestaltet Ihr Leben? Wie mutig sind Sie? Wie ist Ihre Grundhaltung? | 332 | ||
| Literaturverzeichnis | 334 | ||
| Personenregister | 362 | ||
| Sachwortregister | 366 |